Balti ir sveiki dantys – tai ne tik estetikos, bet ir bendros burnos sveikatos ženklas. Nors dantų spalva gali natūraliai skirtis dėl genetinių veiksnių, didelę reikšmę jų atspalviui turi tai, ką valgome ir geriame kiekvieną dieną. Tinkama mityba padeda ne tik išsaugoti dantų baltumą, bet ir sumažinti karieso bei dantenų ligų riziką. Todėl vis daugiau žmonių domisi, kokia yra maisto įtaka dantims ir kaip suformuoti tokį valgymo įprotį, kuris prisidėtų prie šviesesnės šypsenos.

Vienas svarbiausių principų – vengti stipriai dažančių produktų, tokių kaip kava, juodoji arbata, raudonas vynas, kolos gėrimai ar uogos (ypač mėlynės ir vyšnios). Šie maisto produktai ir gėrimai ilgainiui palieka pigmentų dantų emalyje, todėl dantys gali įgyti gelsvą ar pilką atspalvį. Jei jų atsisakyti sunku, rekomenduojama po vartojimo išskalauti burną vandeniu arba naudoti šiaudelį, kad skystis kuo mažiau liestų dantų paviršių.

Taip pat svarbu riboti cukraus kiekį maiste – saldumynai ir gazuoti gėrimai sudaro palankią terpę ėduonį sukeliančioms bakterijoms. Cukrus skatina apnašų kaupimąsi, o tai ilgainiui gali sukelti ne tik kariesą, bet ir dantenų uždegimą, dėl kurio dantys gali prarasti natūralų blizgesį.

Kad dantys išliktų balti, reikėtų rinktis produktus, kurie natūraliai padeda valyti dantis. Tokie yra obuoliai, morkos, salierai ir kiti traškūs vaisiai bei daržovės. Jie stimuliuoja seilių išsiskyrimą, o seilės natūraliai valo dantų paviršių. Be to, kalcio turintys produktai – pienas, sūris, jogurtas – stiprina emalį ir apsaugo nuo rūgščių poveikio.

Domus Dentes odontologijos klinika Vilniuje nuolat primena savo pacientams, kad dantų priežiūra – tai ne tik tinkamas valymas šepetėliu, bet ir sąmoningas požiūris į mitybą. Klinikos specialistai konsultuoja, kaip suderinti maistą ir higienos įpročius, kad šypsena išliktų sveika ir balta ilgus metus.

Svarbu atminti, kad net ir laikantis geros mitybos principų, dantų spalva laikui bėgant gali kisti dėl natūralaus emalio nusidėvėjimo. Tokiu atveju verta kreiptis į profesionalius odontologus, kurie padės pasirinkti tinkamiausias balinimo ar estetinės odontologijos procedūras. Vis dėlto pirmasis žingsnis visada yra sveiki mitybos įpročiai ir atsakingas požiūris į kasdienę dantų priežiūrą.